Môžete piť keto diétu energetické nápoje?

Kalkulačka Prísad

Energetické nápoje Bloomberg / Getty Images

Ak robíte keto diétu - alebo ste ju niekedy skúmali - viete, že existuje dlhý zoznam vecí, ktoré nemôžete jesť. Chlieb , ryža, zemiakové lupienky (a ešte k tomu zemiaky), cukor a šišky. Ak je vyrobený zo zŕn, múky alebo cukru, alebo ak má vysoký obsah sacharidov, je zakázaný. Je to preto, lebo hlavným bodom keto je uviesť vaše telo do stavu ketózy, kde vaše telo začne odbúravať tuk a využívať ho ako energiu. To sa deje konzumáciou veľmi nízkosacharidovej stravy, zvyčajne menej ako 50 gramov sacharidov denne Harvardská škola verejného zdravia vysvetľuje.

Aj keď sú niektoré veci, ktoré sú na keto diéte zjavne zakázané, existujú aj také, ktoré nie sú také čiernobiele. Páči sa mi to energetické nápoje napr. Sú plechovky Monster plné kofeínu, červený býk , atď., nízky obsah karbónu? Tu je to, čo potrebujete vedieť o energetických nápojoch a keto diéte.

Väčšina energetických nápojov bez cukru je šetrná keto

Energetické nápoje Bang Instagram

Našťastie pre kofeín -poslušnosťou medzi nami je väčšina energetických nápojov v poriadku, ak sa pijú pri keto diéte. Je však dôležité skontrolovať štítok. Budete pravdepodobne hľadať energetické nápoje bez cukru (napríklad Rockstar, Monster Ultra alebo Bang bez cukru), pretože obsahujú umelé sladidlá, ktoré sú keto schválené, Je to keto? vysvetľuje. Healthline tiež odporúča zvoliť si energetické nápoje bez cukru, ktoré špeciálne používajú prírodné sladidlá, napr stevia .



Mnoho energetických nápojov bez cukru obsahuje málo sacharidov, takže sa ľahko zapadajú do vášho denného príjmu sacharidov, ak robíte keto. Plechovka Bang napríklad má nulové sacharidy, zatiaľ čo plechovka môže Spoločnosť Monster Ultra má v priemere okolo štyroch až piatich gramov. Jedno slovo opatrnosti, však? Ako Low Carb Hack zdôrazňuje, že to, že sú energetické nápoje keto-priateľské, ešte neznamená, že sú zdravé - stále obsahujú veľa kofeínu a umelých prísad, takže si ich môžete vychutnať na svoje vlastné riziko.

Kalórií