Photoshot / Getty Images Aj keď už desaťročia zúria diskusie o tom, ktorý nápoj chutí lepšie, Koks alebo Pepsi , jedna otázka, ktorú si niekedy mysleli položiť, je, je nejaký rozdiel medzi týmito dvoma sódami, pokiaľ ide o to, ako ovplyvňujú vaše zdravie? Registrovaný dietológ Emily zázrak „MSCN, RD, LDN sa touto záležitosťou zaoberali za nás a jej prekvapením je, že jej krátka odpoveď je, že„ ani Coca-Cola, ani Pepsi skutočne nemajú čo ponúknuť. “
Wunder poukazuje na niektoré zjavné nevýhody oboch nápojov, keď hovoríme o zložkách - každá obsahuje sýtenú vodu, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, karamelové zafarbenie, kyselinu fosforečnú, kofeín a prírodné arómy - nie je nič, čo by kričalo na živiny husté alebo zdravé. „ Podľa jej slov obe sodovky obsahujú podobné množstvo kofeínu a obe tiež obsahujú kyselinu fosforečnú. Uvádza túto posledne menovanú zložku ako možný dôvod, prečo sa štúdie ako Framingham Osteoporosis Study (via PubMed) našli súvislosť medzi konzumáciou koly u žien a nižšou minerálnou denzitou kostí. Vyvolala tiež štúdiu na Harvardskej škole verejného zdravia (via Harvardský vestník ), ktorý zistil súvislosti medzi príjmom sódy a kardiovaskulárnymi chorobami, najmä u žien je vyššie riziko predčasného úmrtia na tento stav.
najlepší olej na varenie steaku
Aj keď neexistujú žiadne plusy, každý nápoj má svoje vlastné konkrétne mínus
Wunder na to upozorňuje Pepsi, na rozdiel od Coly , obsahuje kyselinu citrónovú, na ktorú sa pôsobí vyšším množstvom cukru v tejto sóde. Pepsi a Koks Zoznam ingrediencií to potvrdzuje, pretože Pepsi má 41 gramov cukru na 12 uncí, zatiaľ čo koks má iba 39 gramov. Pepsi je tiež o niečo vyšší v kalóriách, od 150 do 140 podľa koksu. Preto, ak počítate každú jednu kalóriu a / alebo sacharid, bude koks vaším okrajovo lepším výberom. Kde koks vyjde veľký porazený je tam, kam príde sodík obsah. Zatiaľ čo Pepsi obsahuje 30 miligramov na plechovku, koks má 45 miligramov, čo je o 150 percent viac. Ako hovorí Wunder: „Aj keď sa to nemusí zdať ako tona, existuje veľa bežných potravín s vysokým obsahom sodíka, takže ak majú vaše nápoje po celý deň aj sodík, môže to určite zodpovedať!“
môžete sa opiť vanilkovým extraktom?
Jej verdikt vo veci Coke vs. Pepsi je, že ani jeden z nich nie je pre vás lepší, pretože oba majú „zlé zdravotné následky“. Navrhuje, aby ste sa držali voda (ochutené a / alebo sýtené druhy sú v poriadku), pretože všetko sú to „lepšie alternatívy, ako zostať hydratovaní a mať dobrý pocit z toho, čo pijete“.
