Dôvod, že rezance Ramen sú pre vás také zlé

Kalkulačka Prísad

instantný ramen

Okamžité rezance z ramena môžu byť neoficiálnym jedlom rozbitého študenta, ale nie sú ani zďaleka tým najvýživnejším jedlom. Pre študenta, ktorý si spálil stravovací plán jeden mesiac do semestra, prípad instantný ramen z Amazonu za 10 dolárov je celkom dobrý obchod.

Ak máte slabé miesto pre okamžité rezance z baranidla, možno budete chcieť prehodnotiť výlet po nostalgickom pruhu a znovu ich zjesť. Toto pohodlné jedlo skutočne neponúka nič iné ako pohodlie.

čo je tajomná príchuť airheads

Ramen rezance neponúkajú veľa výživy

pohár alebo ramen

Je dôležité, aby sme hneď rozlíšili, že medzi domácimi ramenovými rezancami a tými, ktoré stoja v obchode s potravinami desetník, je veľký rozdiel. Ako Spoon University zdôrazňuje, že pravý ramen sa vyrába z ručne ťahaných pšeničných rezancov, zatiaľ čo veci ako Top Ramen sú jednoducho hromadne vyrábané dehydrované rezance, ktoré sú plné konzervačných látok.



Podľa Healthline , hoci instantný ramen môže mať nízky obsah kalórií a samotné rezance majú niektoré výživné látky, ako napríklad železo, chýba im veľa kľúčových výživných látok, ktoré vaše telo potrebuje. Okamžité rezance z ramena sú slabým zdrojom bielkovín, vlákniny, draslíka, vápniku a vitamínov A, C a B12. Môžu vás na krátky čas zasýtiť, ale ich výživové ponuky budú pre vaše telo skutočným sklamaním.

Ramen je v podstate veľká misa plná sodíka

varený ramen

Okrem misky s prázdnymi kalóriami je tu skutočným zdravotným vinníkom balíček korenia, ktorý dáva rezancom ich arómu. Iste, sú dostatočne chutné na to, aby ste ich udusili, ale to malé korenené balenie je jedna veľká sodíková bomba.

recept na tekvicový chlieb starbucks

Strava s vysokým obsahom sodíka môže zvýšiť krvný tlak a zvýšiť riziko srdcových chorôb a mozgových príhod. Jedno balenie instantnej rameny obsahuje zhruba 88 percent dennej hodnoty sodíka odporúčanej pre dospelých. Jedzte dva balíčky denne a budete cez dávku sodíka.

Tiež to nie je len sodík obsah, ktorý sa tu týka, ale možné účinky týchto rezancov na zdravie. Štúdia publikovaná v Journal of Nutrition (cez Svetlo na varenie ) zistili, že u žien, ktoré konzumovali instantné ramen dvakrát alebo týždenne, bola o 68 percent vyššia pravdepodobnosť, že budú obézne.

sú McDonaldove vajcia skutočné

Och, a spomenuli sme, že v instantnom ramene je tiež konzervant známy ako TBHQ, ktorý súvisí s problémami so zrakom? Hm, nie ďakujem.

Možno je dobrý nápad odovzdať túto misku okamžitého ramenu a zvoliť namiesto toho klasický sendvič PB&J.

Kalórií