Facebook Rachael Grow
Získanie odporúčaných štyroch až piatich porcií zeleniny každý deň môže byť niekedy náročné, najmä ak nemáte čas si ju uvariť a okoreniť podľa svojich predstáv. Môžu byť tiež ťažké zohnať kvôli neustále rastúcim nákladom na čerstvé produkty, takže sa môžete rozhodnúť pre lacnejšiu alternatívu a namiesto toho sa najesť vo svojej obľúbenej reštaurácii rýchleho občerstvenia. Nech už je váš dôvod na vynechanie každodennej zeleniny akýkoľvek, môže byť lákavé vziať si balíček V8 a popíjajte ich počas týždňa, aby ste vyplnili túto prázdnotu, najmä ak máte radi paradajkovú šťavu. Koniec koncov, len jeden 8-uncový pohár vám dá dve porcie zeleniny, nehovoriac o ďalších živinách, ktoré vaše telo potrebuje, ako sú vitamíny A a C.
Ingrediencie v Campbell's V8 Original 100% Vegetable Juice zahŕňajú zmes paradajok, repy, žeruchy, špenátu, mrkvy, zeleru, šalátu a petržlenu. S iba 45 kalóriami a bez pridaného cukru sa môže zdať, že nie je na škodu urobiť si zásoby, keď potrebujete nejakú zeleninu. V priebehu rokov predstavil V8 mnoho ďalších variácií a príchutí šťavy, ako sú ovocné zmesi, energetické nápoje a dokonca aj pikantná verzia, ktorá Krvavá Mary fanúšikovia možno ocenia. Ale aj s takouto farebnou škálou zeleniny zabalenej v každej malej plechovke alebo fľaške nič neprekoná skutočnú vec.
Regular V8 má nízky obsah vlákniny a vysoký obsah sodíka
Alexander Raths/Shutterstock
Ak z regálov vyťahujete originálny V8 ako spôsob, ako doplniť nedostatok zeleniny vo vašej strave, možno by ste sa mali pozrieť na to, koľko sodíka konzumujete pri každej porcii. Jesť príliš veľa soli môže byť zlou správou pre udržanie zdravých hladín krvného tlaku a môže časom zaťažiť srdce. Prechod na Low Sodium V8 je dobrý hovor, ktorý má len 140 mg sodíka v porovnaní s klasickým nápojom 640. Potom je tu problém celkového nedostatku vlákniny, ktorej by ste dostávali značné množstvo, ak by ste jedli surové ovocie a zeleninu namiesto toho, aby ste ju hltali v tekutej forme. Značka džúsov technicky prišla aj s riešením tohto problému: High Fiber V8, ktorý dodáva 20 % dennej odporúčanej hodnoty vlákniny vášho tela.
Ako radí endokrinologička doktorka Samantha Harrisová zo San Diega Zdravie Scripps , '...jesť celé ovocie je zdravšie ako piť ovocné šťavy alebo ovocné smoothies.' To isté platí pre zeleninové šťavy ako V8. Všetky vitamíny, minerály a vláknina nachádzajúce sa v čerstvých produktoch sú veľmi prospešné pre telesné funkcie a zdravie niektoré majú dokonca dostatok vody na to, aby ste zostali hydratovaní . Takže v každom prípade vypite trochu V8, ak potrebujete vo svojom živote viac zelených, ale snažte sa, aby sa to nestalo plnohodnotnou náhradou. Najlepšie je primiešať do svojej každodennej stravy celé porcie ovocia a zeleniny, kedykoľvek je to možné.
