Po hostine, plus všetky tie chutné zvyšky jedla, je normálne cítiť sa trochu nafúknutý. Tento týždeň večerí, ktoré obsahujú ingrediencie, ktoré vám prirodzene pomôžu zbaviť sa brucha, vám pomôžu rýchlo sa vrátiť k sebe samému.
Zdravé zdroje bielkovín, ako je kuracie mäso, grécky jogurt, vajcia, eidam a cícer, spolu poskytujú neuveriteľných 98 gramov uspokojivých bielkovín na deň.
Podľa tohto plánu prípravy jedla zvládnete prípravu jedla na týždeň za 30 minút alebo menej. Tieto rýchle tipy vám uľahčia zdravé stravovanie počas celého týždňa.
500-kalorické večere: hovädzie mäso
Tieto lahodné jedlá s 500 kalóriami zdôrazňujú naše obľúbené recepty z morských plodov na krevety, mušle, mušle a ďalšie.
Naštartujte svoje chudnutie s našou kolekciou chutných večerí s 500 kalóriami.
Chcete stratiť tuk na bruchu? Vyskúšajte tento 30-dňový stravovací plán, ktorý je plný chutných, výživných jedál a jedál.
7-dňový stravovací plán: Výplň nízkokalorických večerí
Týždeň zdravej 400-kalorickej večere, ktorá vám pomôže cítiť sa pri chudnutí spokojní.
Týždeň receptov na zdravú večeru, ktoré používajú iba jedno jedlo, panvicu alebo hrniec – vďaka čomu je upratovanie hračkou!
Dodržujte tento zdravý plán jedál s vysokým obsahom vlákniny a cíťte sa energizovaní a spokojní po celý deň.
30 minút jednoduchej prípravy jedla znamená, že máte týždeň zdravých obedov! A nebojte sa, pridali sme aj plán večere.
Hoci vám žiadne jedlo ani nápoj úplne nezabráni, aby ste ochoreli, konzumácia väčšieho množstva určitých živín – napríklad vitamínu C a zinku – môže pomôcť podporiť váš imunitný systém. Tento týždeň večerí dodáva tieto živiny a poskytuje upokojujúci komfort, ak sa už cítite pod vplyvom počasia.
Aby sme vám pomohli zlepšiť zdravie vašich čriev, vytvorili sme tento 7-dňový stravovací plán, ktorý obsahuje potraviny bohaté na probiotiká a prebiotiká.
Aj keď vás žiadne jedlo ani živina nemôže ochrániť pred ochorením, tento zdravý a chutný jedálny plán môže pomôcť podporiť silný imunitný systém.
Schudnite a vychutnajte si chute leta v tomto zdravom a jednoduchom 7-dňovom jedálnom pláne s 1 200 kalóriami na chudnutie.
Ak sa snažíte schudnúť, tieto zdravé a uspokojujúce obedy so 400 kalóriami dokonale zapadnú do vášho dňa.
Vyskúšajte tento lahodný 7-dňový plán jedál bohatých na železo, ktorý vám pomôže zlepšiť chudokrvnosť súvisiacu s diétou. Plus informácie o tom, čo je anémia a jej znaky.
Tieto bezproblémové večere používajú iba jeden hrniec, panvicu alebo misku, vďaka čomu je večera jednoduchá a čistenie je také jednoduché, ako len môže byť.
Na rýchle raňajky, ktoré si môžete vziať na cesty, vyskúšajte jeden z nápadov na chutné jedlo na tento týždeň.