BBQ bravčové mäso a údená gouda quesadillas

Ingrediencie

• 3 unca varené ťahané bravčové mäso

• 4 polievkové lyžice fľašková barbecue omáčka, rozdelená

• 4 (8 palcov) tortilly z viaczrnnej múky

• 4 unca údený syr Gouda, strúhaný (asi 1 šálka)

• ¼ pohár na tenké plátky nakrájanú červenú cibuľu

• Sprej na pečenie

• ¼ pohár kyslá smotana so zníženým obsahom tuku

• 12 nakladaných plátkov čili jalapeño v pohári

• 2 polievkové lyžice čerstvé listy koriandra

Inštrukcie

1. Zmiešajte bravčové mäso a 2 polievkové lyžice grilovanej omáčky v miske, kým nie sú úplne pokryté. Spodnú polovicu každej tortilly posypte 2 lyžicami syra. Navrch rovnomerne položte bravčovú zmes a plátky cibule. Rovnomerne posypeme zvyšným syrom. Každú tortillu preložíme cez náplň.

2. Zahrejte veľkú nepriľnavú panvicu na médium; natrite sprejom na varenie. Pracujte v dávkach, ak je to potrebné, pridajte quesadilly na panvicu; varte do zlatista na oboch stranách, asi 2 1/2 minúty z každej strany. Odstráňte z panvice.

3. Každú quesadillu nakrájajte na tretiny a rozdeľte na 4 taniere. Rovnomerne polejte zvyšnými 2 lyžicami barbecue omáčky. Navrch rovnomerne položte kyslú smotanu a plátky jalapeňo; posypeme koriandrom. Ihneď podávajte.

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe