Mrazená jogurtová kôra je zdravá a jednoduchá pochúťka, ktorú práve teraz potrebujete

Jogurt milujeme z viacerých dôvodov – je to krémová konzistencia, uspokojujúci proteínový faktor a že sa dá premeniť na chutnú pochúťku podobnú fro-yo len v 3 jednoduchých krokoch. Vyberte si doplnky z každej kategórie nižšie a potom postupujte podľa jednoduchých krokov na vytvorenie vlastnej lahodnej kombinácie, ktorú si zamilujú deti aj dospelí! A nenechajte si ujsť naše obľúbené kombinácie uvedené nižšie.

Ako vyrobiť jogurtovú kôru

Vyberte si z nižšie uvedených doplnkov a vytvorte si vlastnú jedinečnú tvorbu jogurtovej kôry!

1. Umiestnite 3 šálky obyčajného jogurt do misy a vmiešame 2 polievkové lyžice. kvapaliny sladidlo a trochu dochucovadlo , ak je to žiaduce.
2. Jogurt rozotrite na veľký lemovaný plech vystlaný papierom na pečenie zo silikónovej podložky na pečenie. Krúživým pohybom alebo posypať polevy podľa želania.
Zmraziťkým stuhne, aspoň 3 hodiny. Kôru nakrájajte alebo nalámte na kúsky a ihneď zjedzte alebo zmrazte vzduchotesne až na 3 mesiace.

Vyberte si doplnky!

Vyberte si jednu z každej kategórie a vytvorte si vlastnú jedinečnú jogurtovú kôru.

Ted + Chelsea Cavanaugh

z čoho je vyrobený laffy taffy

Jogurt

Aj keď môžete použiť akýkoľvek jogurt – plnotučný precedený jogurt (ako grécky a Skyr) poskytuje najkrémovejšiu textúru, zatiaľ čo iné jogurty, ako sú beztukové, nízkotučné, tradičné a bezmliečne jogurty, majú tendenciu byť trochu ľadovejšie, ale stále chutné. ! Radi používame obyčajný jogurt a pridávame si vlastné sladidlo, aby sme mali pridaný cukor pod kontrolou (ochutené jogurty zvyknú mať minimálne 6 gramov pridaného cukru, čo je už asi 1 1/2 ČL).

• grécky
• Zamračené
• Tradičné
• Bez mlieka (ako kokos)

Sladidlá

Vyberte si tekuté sladidlo, pretože zaisťuje rovnomerné rozloženie medzi jogurtom. nemusíš sa báť, že sa granule nerozpustia.

• Javor
• Med
• Agáve

Dochucovanie

Aj keď to nie je potrebné, môžete primiešať arómu, aby ste získali kôru z jogurtu.

• Vanilkový extrakt
• Mandľový extrakt
• Kakaový prášok
• Ovocné pyré

víry

Vírenie v jednej alebo viacerých z nižšie uvedených možností nielenže dodá jogurtovej kôre cool dizajn, ale aj chutnú chuť pri každom súste.

• Roztopená čokoláda
• Orechové maslo
• Džem/želé

Posypte

Všetko zavrite jednou poslednou polevou (alebo dvoma), aby vaša jogurtová kôra získala extra chrumkavosť a chuť.

• Ovocie
• Granola
• Čokoládové lupienky
• Nasekané orechy
• Graham Crackers omrvinky
• Citrusová kôra
• Cereálne
• Strúhaný kokos alebo kokosové lupienky
• Sušienky omrvinky

Naše obľúbené kombinácie

Tieto lahodné kombinácie používajú ingrediencie z vyššie uvedených kategórií. Vyskúšajte si jeden pre seba ešte dnes!

1. Med + čokoládové sušienky + plátky jahôd + pistácie

Ted + Chelsea Cavanaugh

2. Agáve + malinový džem + nasekaná čokoláda + opražené kokosové lupienky

Ted + Chelsea Cavanaugh

3. Javorový sirup + mandľový extrakt + mix bobuľového ovocia + granola

4. Javorový sirup + vanilkový extrakt + cereálie + plátky banánu

Ted + Chelsea Cavanaugh

5. Med + čokoládový prášok + pomarančová kôra + kandizované pomaranče + plátky mandlí

Ted + Chelsea Cavanaugh

6. Med + arašidové maslo + mini čokoládové lupienky + marshmallows + strúhanka z grahamových sušienok

Ted + Chelsea Cavanaugh

7. Agáve + malinový džem + opražené kokosové lupienky + čokoláda potiahnutá cukríkom

Ted + Chelsea Cavanaugh

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe