Bloomberg / Getty Images Milujte alebo nenávidite, je pravdepodobné, že máte silné pocity z ketogénnej stravy. Zatiaľ čo niektorí si to pripisujú za zníženie pasu a zlepšenie celkového zdravotného stavu, iným pripadajú nepriaznivé účinky vynechania takmer všetkých uhľohydrátov väčšie ako pozitíva keto diéty, najmä z dlhodobého hľadiska (prostredníctvom Mayo Clinic ). Ale ak ste v ketóza - stav, v ktorom vaše telo údajne spaľuje tuky ako palivo namiesto glukózy - a pri pohľade na to, ako to zostať, možno budete chcieť zostať odhodlaní dodržiavať keto diétu. Výsledkom je, že ste si niekedy pravdepodobne mysleli, či bude mať diétna sóda naozaj efekt.
zvyšovanie tajného menu cukrovej trstiny
Podľa Healthline , aj keď samotná diétna sóda neobsahuje žiadne cukry ani sacharidy, stále nie je dobrou voľbou pre keto diétu. Dôvodom sú umelé sladidlá, ako je sukralóza a aspartám v zmesi, ktoré spúšťajú rovnaké chuťové poháriky ako cukor. Môžu vás tiež udržať v závislosti na príliš sladkých jedlách a sťažiť vám ochutnanie sladkosti prírodných jedál, ktoré môžu mať vplyv na účinnosť vašej keto diéty (prostredníctvom Diétny lekár ). V skutočnosti by zahrnutie týchto umelých sladidiel mohlo narušiť nielen váš metabolizmus, ale aj chuť do jedla a dokonca aj mikrobiómy vo vašom čreve. Berte však srdce, pretože existuje veľa alternatív sódy, ktoré sú skutočne keto-priateľské.
Ako obmedziť túžbu po sýtenom nápoji
Randy Shropshire / Getty Images Nie je potrebné sa stresovať tým, že sa svojej sodnej stravy vzdáte s toľkými chutnými a keto priateľskými nápojmi. Snáď najobľúbenejšie na trhu sú momentálne ochutené perlivé vody Páči sa mi to Kríž , Spindrift a Bubly, ktoré neobsahujú žiadne sladidlá žiadneho druhu. Ak nenájdete príchuť, ktorá sa vám páči, je dosť pravdepodobné, že ste ich neskúšali dosť, pretože tieto veci sú v konštelácii.
zľavy na členstvo v costco
Ak hľadáte ešte rozmanitejšie možnosti nápojov, môžete si dať horúci alebo ľadový čaj (pokiaľ je nesladený), domácu matchu alebo dokonca nesladené mandle, sóju alebo kravské mlieko, aby ste získali krémovejší nápoj (prostredníctvom Zdravie mužov ).
Nakoniec, ak svoju diétu sódou jednoducho nemôžete úplne urýchliť, nemusíte. Pretože majú málo alebo žiadne sacharidy v porovnaní s bežnými sódami bez diéty, diétna sóda vás nemusí nevyhnutne vyradiť z ketózy (prostredníctvom Healthline ). A keďže iba vy viete, ako reagujete na umelé sladidlá, je to výber, ktorý musíte urobiť pre svoju vlastnú cestu keto.
