Čas prípravy: 20 minút Celkový čas: 20 minút Porcie: 4 Výťažok: 4 porcie Výživový profil: Nízkokalorický nízkosacharidový bez vajec Bez orechov Bez sójePrejsť na fakty o výžive Ingrediencie
-
2 unca smotanový syr, zmäkčený
-
¼ pohár jemne nakrájané varené kuracie prsia (asi 1 1/4 oz.)
-
¼ pohár jemne nastrúhaný ostrý syr Cheddar (1 oz.)
-
¼ pohár nadrobno nakrájanú cibuľku
-
2 polievkové lyžice horúca omáčka (napríklad Frank's RedHot)
-
2 lyžičky nasekaný čerstvý kôpor
-
4 veľký papričky jalapeño, pozdĺžne rozpolené (asi 1 1/2 oz. každá)
-
2 polievkové lyžice celozrnná panko strúhanka
-
Sprej na pečenie
Inštrukcie
-
Skombinujte smotanový syr, kuracie mäso, čedar, cibuľku, horúcu omáčku a kôpor v strednej miske; miešajte, kým sa dobre nespoja. Vyčistite semená a membrány z jalapeños a rovnomerne naplňte zmesou smotanového syra. Posypeme strúhankou. Vložte plnené jalapeños do koša vzduchovej fritézy; natrite sprejom na varenie. Varte pri 370 stupňoch F, kým vrcholy nezhnednú a jalapeños nie sú jemné, asi 10 minút.
