Chrumkavé Wonton poháre s pikantným kuracím šalátom

Foto: Jacob Fox

Ingrediencie

• Sprej na pečenie

• 24 wonton obaly

  čo je kuracie mäso z tmavého mäsa

• 3 polievkové lyžice limetkový džús

• 1 polievková lyžica rybacia omáčka

• 1 polievková lyžica olej s neutrálnou príchuťou, ako je avokádový alebo hroznový olej

• 2 lyžičky svetlo hnedý cukor

  reťazec rýchleho občerstvenia so šalátom

• 1 malý strúčik cesnaku, strúhaný

• ¼ lyžička mletá červená paprika

• 8 unca nakrájané varené kuracie mäso

• ¼ pohár nakrájanú červenú kapustu

• ¼ pohár nadrobno nakrájanú červenú papriku

• 2 polievkové lyžice nadrobno nakrájanú čerstvú mätu

• 2 polievkové lyžice nadrobno nakrájaný čerstvý koriandr

Inštrukcie

1. Predhrejte rúru na 350 ° F. Natrite 24-hrnčekovú formu na mini muffiny sprejom na varenie. Odrežte rohy z wontonových obalov; stlačte 1 do každej šálky. Zľahka potrieme sprejom na varenie. Pečieme dozlatista 11 až 14 minút. Presuňte na mriežku a úplne vychladnite.

2. Medzitým si v strednej miske vyšľaháme limetkovú šťavu, rybaciu omáčku, olej, hnedý cukor, cesnak a drvenú červenú papriku. Pridajte kuracie mäso, kapustu, papriku, mätu a koriander; hodiť kombinovať.

3. Kuraciu zmes rozdeľte medzi vychladnuté poháre wonton (asi 1 veľkú polievkovú lyžicu). Ihneď podávajte.

   recept na kuracie nugetky

Vybavenie

Forma na mini muffiny na 24 šálok

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe