Justin Sullivan / Getty Images Diet Coke má byť zdravou voľbou, však? V jednej plechovke bežného jedla je 140 kalórií koks , podľa koks spoločnosti. Diétny koks vám na druhej strane umožňuje „Ľutovať nič“, pretože nemá „žiadny cukor ani žiadne kalórie“.
Možno by ste mali trochu ľutovať a zdržať sa objednania diétneho koksu zakaždým, keď obedujete alebo máte na sklade chladničku plnú tohto produktu. Kalórie alebo nie, môže to byť iba nutričná katastrofa. V skutočnosti, pitie Diet Coly každý deň súvisí s mnohými nebezpečenstvami vrátane poškodenia obličiek, srdcových chorôb, mŕtvice, migrénových bolestí hlavy, depresií a dokonca aj obezity. Hm, povedz čo? Ako môže pitie produktu s nulovým obsahom kalórií zvýšiť váhu? Vedecké dôkazy nie sú presvedčivé o tom, či je pravidelná konzumácia diétnych nápojov priamo spojená s priberaním na váhe, ale je to jeden z možných výsledkov dennej konzumácie diet colu, na rozdiel od toho občas.
ľahko sa pije alkohol
Ako sa diétny koks mieša s vašim telom
Niektoré štúdie naznačujú, že pitie koksu a podobných umelo sladených sódoviek môže stimulovať hormóny hladu, čo spôsobí, že budete jesť viac, ako by ste konzumovali iný nápoj. Ďalšie štúdie, napríklad tá, ktorá sa uskutočnila vo Všeobecnej nemocnici v Massachusetts a bola zverejnená v Aplikovaná fyziológia, výživa a metabolizmus (cez Science Daily ) dokazujú, že aspartam, sladidlo používané v diétnom kokse, môže mať rušivý vplyv na metabolizmus, čo môže viesť nielen k priberaniu, ale aj k cukrovke a kardiovaskulárnym ochoreniam. Zatiaľ čo Healthline uznáva, že existujú ďalšie štúdie, ktoré ukazujú, že umelo sladené nápoje nie sú škodlivé pre chudnutie, existujú dôkazy, že niektoré z týchto pozitívnejších štúdií môžu byť len trochu zaujaté kvôli tomu, že boli financované priemyslom umelých sladidiel. Predstav si to.
Vyzerá to, že porota ešte stále nerozhoduje, či sa denné pitie koly na diétu nabaľuje na kilá, ale táto sóda stále nie je zdraviu prospešným nápojom. Kolové nápoje obsahujú vysoké hladiny fosforu, ktorý pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť zubný kaz aj poškodenie obličiek.
Je diétny koks horší ako bežný koks?
Mike Pont / Getty Images Je teda bezpečnejšie konzumovať bežnú kolu? Ani jeden z nich nie je pre vás taký dobrý, ale umelé sladidlá používané v diétnom kokse môžu predstavovať určité nebezpečenstvo okrem škôd spôsobených nadmernou konzumáciou cukru. Štúdia zverejnená v časopise Trendy v endokrinológii a metabolizme (prostredníctvom Národné centrum pre biotechnologické informácie ) priniesol znepokojujúce informácie, že častá konzumácia falošného cukru vás „vystavuje väčšiemu riziku ... metabolického syndrómu, cukrovky 2. typu a kardiovaskulárnych chorôb“, zatiaľ čo iná štúdia uvádzaná Medzinárodný vestník klinickej praxe (cez NCBI ) naznačujú, že umelo sladené nápoje, ako je Diet Coke, predstavujú podstatne väčšie riziko mozgovej príhody ako sladené. Fuj.
čo je to bap
A ak ste tehotná, pravdepodobne budete chcieť preniesť denné stravovacie nápoje, pretože existujú tiež dôkazy, že umelé sladidlá môžu byť možnou príčinou predčasného pôrodu a dokonca môžu spôsobiť obezitu vášho dieťaťa, čo je úplne nespravodlivé. chudák dieťa.
Ak skutočne nemôžete skutočne žiť bez svojej dietnej coly - dobre, je ťažké závislosť nakopnúť a konzumácia nápoja s mierou (možno raz týždenne) nemusí byť príliš škodlivá. Piť to každý deň , je však pravdepodobne niečo, čomu by ste sa mali snažiť vyhnúť. Diétny koks, rovnako ako obľúbená pochúťka spoločnosti Cookie Monster, by mal byť len „niekedy jedlom“.
