Čas prípravy: 25 minút Dodatočný čas: 25 minút Celkový čas: 50 minút Porcie: 8 Výťažok: 8 šálok Nutričný profil: Bez vajec Bezlepkové Bez uhľohydrátov Bez orechov Bez sóje Bez sóje VegetariánPrejsť na fakty o výžive Ingrediencie
-
1 ½ libier ružičky brokolice
-
2 polievkové lyžice extra panenský olivový olej
-
1 veľký cibuľa, nakrájaná na kocky
predáva starbucks jedlo
-
2 klinčekov cesnak, mletý
-
4 unca smotanový syr so zníženým obsahom tuku, zmäkčený
-
½ pohár kyslá smotana
-
1 ½ poháre strúhaný extra ostrý syr Cheddar, rozdelený
sú kuracie nugetky od Wendy, pravé kurča
-
½ lyžička soľ
-
½ lyžička mleté čierne korenie
Inštrukcie
-
Predhrejte rúru na 350 stupňov F.
zmrzlina jojo siwa
-
Vo veľkom hrnci vybavenom parným košom priveďte do varu palec vody. Pridajte brokolicu, prikryte a duste, kým nezmäkne, asi 5 minút. Brokolicu nakrájame nadrobno.
-
Medzitým zohrejte olej vo veľkom hrnci na strednom ohni. Pridajte cibuľu a varte, miešajte, kým nezačne mäknúť, asi 3 minúty. Pridajte cesnak a znížte teplotu na stredne nízku. Pokračujte v miešaní, kým cibuľa a cesnak nezačnú hnednúť, ešte asi 5 minút. Odstráňte z tepla.
-
Zmiešajte smotanový syr, kyslú smotanu, 1 šálku čedaru, soľ a korenie vo veľkej miske. Pridajte cibuľovú zmes a miešajte, kým sa dobre nespojí. Pridajte brokolicu a miešajte, kým sa obalí. Presuňte do zapekacej misky s veľkosťou 8 palcov štvorcových; posypte rovnomerne zvyšnou 1/2 šálkou čedaru. Pečte, kým kastról nie je horúci a syr sa neroztopí, asi 25 minút. Pred podávaním necháme aspoň 10 minút vychladnúť.
