Zelený džús vyrobený zo špenátu, kelu, uhoriek alebo zeleru naplneného výživou je jedným z tých zdravotných trendov, ktoré zúria. Ale vedeli ste, že existuje ďalší zelený džús, ktorý nevyžaduje žiadne odšťavovanie, ktoré by ste mali piť každý deň? Ak ste odpovedali „šťava z nálevu“, máte pravdu. Samozrejme, už len pri pomyslení na šťavu z nálevu sa môže stať, že sa z vás vytiahne ústa. Zatiaľ čo väčšina ľudí hodí šťavu a téglik, akonáhle sú kyslé uhorky preč, možno by ste to mali zvážiť.
Športovci pili kyslú šťavu ešte predtým, ako to bolo na bokoch, a tekutinu používali na boj proti kŕčom v nohách (via Healthline ). Dnes nájdete šťavu z nálevu vo všetkom, dokonca aj v slushiach u Sonica (cez USA dnes ). Môžete tiež piť nakladanú šťavu v rôznych patentovaných zmesiach športových nápojov na pultoch supermarketov (via Sila nálevu ). Je zrejmé, že šťava z nálevu tu zostane a vedci aj používatelia internetu začínajú testovať otázku: Čo sa stane s vašim telom, keď pijete nálev z džúsu každý deň?
Čo je to vlastne šťava z nálevu?
Nakladaná šťava je celkom jednoduchý nápoj. Je vyrobený z troch ingrediencií: uhorky, voda a soľ. Uhorky obsahujú prírodné probiotikum - baktérie Lactobacillus - ktoré žijú na pokožke uhorky a pomáhajú pri fermentácii. Uhorky, ktoré si kúpite v obchode, sa vyrábajú trochu inak - výrobcovia zvyčajne tieto baktérie odstraňujú a nahrádzajú ju octom. Vzniká takzvaná šťava z nálevu (prostredníctvom Lekárske správy dnes ).
To znamená, že šťava z nálevu je zelená bohyňa nápoja. Ak sa konzumuje pravidelne, nakladaná šťava sa používa na podporu imunitného systému, na trávenie, na boj proti svalovým kŕčom, na rehydratáciu po cvičení, na kontrolu hladiny cukru v krvi, na zmiernenie menštruačných kŕčov, na chudnutie a ako liečba. na spoločnú kocovinu po noci strávenej s priateľmi a dokonca si oslaďte a bojujte proti zápachu z úst. Stojí za zmienku, že niektoré z týchto tvrdení stále vyžadujú vedecký výskum, aby sa potvrdila ich platnosť (prostredníctvom Healthline ). Potenciálni absorbéri šťavy z nálevu by si mali uvedomiť, že prijmete veľa sodíka.
Šťava z nálevu môže pomôcť pri svalových kŕčoch
Pitie šťavy z nálevu po namáhavom tréningu je už dlho prírodným liekom, ktorý pomáha športovcom uľaviť si a chrániť pred svalovými kŕčmi a inými bolesťami. A veda je tu na to, aby podporila vychvaľovanie, že morená šťava práve na to funguje. Podľa štúdie v Medicína a veda v športe a cvičení , nálevová šťava účinkuje lepšie ako voda na zmiernenie vyčerpávajúcich svalových kŕčov. Šťava z nálevu pomáha obnoviť nerovnováhu elektrolytov z dehydratácie a môže tak urobiť o 45 percent rýchlejšie ako piť žiadnu tekutinu.
Jedna užívateľka internetu túto teóriu vyskúšala, každý deň pila nakladanú šťavu a blogovala o svojich skúsenostiach. Zistila, že tým, že každý týždeň pila dávku zeleného džúsu, jej nohy a nohy po kŕčových tréningoch nekŕčali. Z experimentu tiež vyvodila, že pravdepodobne bude pokračovať v pití šťavy z nálevu, ale iba ako nápoj pred alebo po tréningu (prostredníctvom Malé veci ).
Šťava z nálevu a hydratácia
A keď už hovoríme o dehydratácii, zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo ženy túžia po náleve, keď sú tehotné? Ukázalo sa, že to pravdepodobne má niečo spoločné s tým, že zažijete ranné nevoľnosti a nebudete hydratovaní. Naše telá túžia po tomto slanom nápoji, pretože potrebujeme obnoviť stratené elektrolyty (cez Forbes ). Preto sa šťava z nálevu stáva nápojom pre masy i tvrdých športovcov v ich úsilí o rehydratáciu a zotavenie.
Počas Australian Open 2019 bola Frances Tiafoe videná ako chrlí šťavu z nálevu. Krídelník New Jersey Devils Blake Coleman bol pred zápasmi v NHL videný búšiť do vlastnej šťavy z nálevu s názvom P20. Aj keď je potrebný ďalší výskum a odborníci tvrdia, že šťava z nálevu by nemala byť náhradou za vodu alebo športové nápoje ako Gatorade alebo Brnenie , Stacy Goldberg, konzultantka v oblasti výživy, ktorá predtým pracovala pre Cleveland Cavaliers a Detroit Pistons, v rozhovore uviedla, že to, že zatiaľ nie je k dispozícii veľa výskumov, „neznamená, že to nie je efektívne alebo nefunguje“ (prostredníctvom Sports Illustrated ).
