Kuracie a oblátky je jedno z najlepších slaných a sladkých kombinácií komfortného jedla v okolí. Aj keď je pôvod jedla trochu zmätený, väčšina súhlasí s tým, že kuracie mäso a oblátky sa začali v Harlem's Wells Supper Club v 30. rokoch minulého storočia. Teraz každý štát v USA ponúka svoje vlastné jedlá z kuracieho mäsa a vaflí (cez Cestovné čierne ). Ale je to skutočne jedlo, ktoré by sme mali jesť na desiatu - alebo na nejaké jedlo?
reštaurácia ludacris v atlante
Niektoré kombinácie jedál sú hrozné pre vaše zdravie jednoducho kvôli kalóriám, tukom a sacharidom obsiahnutým v jednej porcii. Tanier s kuracím mäsom a oblátky z SPOLU obsahuje 1 050 kalórií, 101 gramov sacharidov, 51 gramov tuku (21 g. nasýtených tukov), 45 gramov bielkovín a 17 gramov cukru (prostredníctvom Jesť toto veľa ). Jesť toto jedlo pravidelne by bolo dosť zlé. Ak kurča a oblátky zvyčajne zalejete sirupom, pridaný cukor by mohol zvýšiť vaše šance na vysoký krvný tlak, srdcové choroby, mŕtvicu a obezitu, podľa Iowská klinika .
Mimo bielkovín je minimálna výživová hodnota. V skutočnosti sa uskutočnila štúdia, ktorá sledovala, ako vyprážané jedlá v priebehu času ovplyvňovali zdravie a najhorším vinníkom boli vyprážané kuracie mäso a ryby. U tých, ktorí uvádzali, že jedia denne vyprážané kuracie mäso alebo ryby, bola podľa nich o osem percent vyššia pravdepodobnosť predčasného úmrtia Čas . Existuje teda spôsob, ako si pochutnať na kuracom a vaflovom mínuse negatívne účinky na zdravie?
Ako si pochutnať na zdravšej verzii kuracieho mäsa a vaflí
Niekedy sa nič nevyrovná skutočnej veci. Takže ak sa nachádzate v reštaurácii, ktorá podáva tradičné kuracie mäso a oblátky so všetkými zvonmi a píšťalkami, možno by ste sa nemali chcieť úplne zaprieť. Ak sa chcete cítiť mierne zdravšie, rozdeľte jedlo so svojím spoločníkom, požiadajte server, aby zabalil polovicu produktu, vzal sirup na bok alebo vymenil vyprážané kurča za grilované kurča.
Príprava kuracieho mäsa a vaflí doma môže byť vašou najzdravšou voľbou. Môžete grilovať alebo smažiť kuracie mäso bez kože, dajte na celozrnnú vafľu a zľahka pokvapkajte sirup podľa vášho výberu. Na špeciálnej strave? Podľa Fit slúžiť , môžete pripraviť keto kuracie mäso a 'chaffles' pomocou keto-friendly swapov. Existuje dokonca aj vegánska alternatíva: tofu natrieť ovsom a skombinovať ich s ovsenými oblátkami (via Emilie jedáva ) . Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete pochutnať si na kuracom a vaflovom, doprajte si ho striedmo, ak sledujete líniu pásu alebo krvný tlak.
