Pre tieto veľké ráno je káva nevyhnutná. Trpkú príchuť, ktorú vytvára java, je však ťažké prehltnúť. To je miesto, kde prichádza smotana na kávu, ktorá robí túto šálku joe vždy tak príjemnou a sladkou. A teraz máte vo svojom obchode s potravinami viac možností ako kedykoľvek predtým, s príchuťami ako creme brûlée, tekvicové korenie, slaný karamel a ďalšie. Toto zväčšenie rozmanitosti má zmysel, keď vezmete do úvahy, že tržby z týchto populárnych krémových krémov nedávno dosiahli zisky 2,5 miliárd dolárov, ako uviedla firma pre prieskum trhu. Balené fakty . Ale ak konzumujete krémovú smotanu každý deň, existujú nejaké negatívne vedľajšie účinky? Odpoveď je, bohužiaľ, áno.
Denná krémová káva môže mať vplyv na váš cholesterol
Dietologička, Dana Angelo White, vysvetlila, že väčšina „krémovačov“ neobsahuje žiadny skutočný krém Potravinová sieť . Aj keď to môže byť dobrá správa pre tých, ktorí netolerujú laktózu, často to znamená, že výrobky sú plné cukru, oleja a zahusťovadiel. Olej je často čiastočne hydrogenovaný, čo vytvára veľmi nezdravé tuky, ktoré sa konzumujú každý deň. Konzumácia veľkého množstva tukov zvyšuje vaše šance na zlý cholesterol, čo môže zvýšiť riziko vzniku srdcových chorôb alebo mozgovej príhody, podľa EatFresh.org . Aj keď Food Network poznamenáva, že „jedna polievková lyžica porcie obsahuje menej ako 0,5 gramu“ tukov, vzhľadom na jej neuveriteľne nezdravú povahu, naliať si ju do šálky joe každé ráno nie je najlepší nápad. Riešenie? Ak môžete, choďte na skutočné riešenie.
Možno do tela vkladáte prísady, o ktorých ste pri každodennom zvyku v kréme na kávu nevedeli
Aj keď sa niektoré značky chvália tým, že sú bez cukru a bez tukov, nemusí to byť pozitívna vec. White hovorí, že okrem olejov a zahusťovadiel môžu krémy obsahovať aj chemikálie z umelých látok sladidlo . Takže aj keď by ste mohli ušetriť na prijatí niekoľkých kalórií, zdá sa, že pozitíva prevažujú nad negatívami.
Bohužiaľ, aj niektoré značky, ktoré obsahujú skutočné mliečne výrobky, používajú zahusťovadlá a stabilizátory. To znamená, že na trhu sú niektoré prírodné značky, ktoré ponúkajú zdravé alternatívy, napríklad vegánsky krém alebo krém bez cukru (prostredníctvom Chuť domova ). Krém na báze mandlí alebo makadamových orechov nemusí obsahovať GMO, lepok a ďalšie potenciálne škodlivé prísady, ale stojí za zmienku, že môžete obetovať krémovosť a chuť, aby ste odstránili všetky „zlé“ veci (aj keď to tak nie je). vždy).
Jedlo so sebou? Skontrolujte etikety a presne viete, čo dávate do kávy.
Kávovar sa môže zbaliť na kilách navyše
Ak siahnete po lahodnom francúzskom vanilkovom kréme, mohlo by to tiež spôsobiť, že priberiete nejaké to kilo. Jedzte toto, nie to! poznamenal, že jedna porcia smotany sa považuje za 1 polievkovú lyžicu a v priemere ich vylejeme viac ako štvornásobok tohto množstva. Myslíte si, že ste práve mali nápoj s 35 kalóriami, keď to bolo skutočne neuveriteľných 140 kalórií. Au . Tento malý dohľad vás môže viesť k tomu, že priberiete 15 libier ročne!
Pre fanúšikov krémovej kávy však existuje niekoľko dobrých správ. White vysvetlil, že najzdravší spôsob, ako pridať káve trochu sladkosti, je použitie odmeraných dávok skutočnej smotany a cukru. Takto získate chuť bez zbytočných pridaných prísad. A bonus, môžete si byť istí, koľko toho spotrebujete. Ak sa rozhodnete, že svoj každodenný návyk na krémovanie kávy jednoducho nemôžete ušetriť, nezabudnite, že moderovanie je kľúčové.
