Pre káva pijáci, nalievanie horúcej šálky joe ráno nie je len rituál zvyku, je to nevyhnutné pre začatie dňa. Ľudia nemajú radi iba svoju rannú kávu, ale aj oni potreba a spoliehajte sa na ten náraz kofeínu, ktorý im dá rannú podporu, aby mohli začať deň. Navyše, káva môže byť veľmi lahodná.
A čo tak si vymeniť ranný hrnček s kávou, namiesto toho za ostré jablko? Jablko nemusí byť rovnako príťažlivé ako šálka kávy, ale veda tvrdí, že ovocie môže byť dôstojnou alternatívou k šálke kofeínu, pokiaľ ide o energiu.
Jesť jablko môže vášmu mozgu dodať príval energie
Dôvod, prečo je káva také ranné pitie, je ten, že kofeín pomáha nášmu telu dostať sa z ospalého stavu. Keď spíme, náš krvný tlak klesá, ale asi 100 miligramov kofeínu v šálke kávy stimuluje náš centrálny nervový systém a zase zvyšuje náš krvný tlak a rýchlosť dýchania. Vďaka tomu sa budeme cítiť ostražitejší (prostredníctvom Livestrong ). Príliš veľa však môže mať opačný efekt a unaviť ťa .
prečo varíš homára nažive
Ako teda do toho všetkého zapadajú jablká? No podľa Cornellova univerzita Vláknina, cukor, vitamíny, fytonutrienty a antioxidanty, ktoré sa prirodzene nachádzajú v jablkách, môžu tiež telu dodať energiu. V jablkách nie je žiadny kofeín, majú však slušný obsah cukru okolo 13 až 19 gramov (via Informátor o kofeíne ). Váš žalúdok tento cukor strávi pomerne rýchlo a zvyšuje váš krvný tlak, čím prebúdza váš mozog.
5 chlapcov vegetariánsky burger
Takže čo je lepšie, jablko alebo káva?
Káva je taký príjemný nápoj, asi to nehrozí Starbucks ktorým dochádzajú jablká z podnikania. To znamená, že jablko bude zdravšou alternatívou ku káve, najmä ak si nalejete umelé sirupy a sladké krémy vo svojom rannom pohári. Nehovoriac o tom, že jablká vám nezafarbia zuby tak, ako to dokáže káva.
To neznamená, že káva nemá svoje zdravotné výhody. Štúdie preukázali, že konzumenti kávy majú nižšiu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb, cukrovky typu 2 a Parkinsonovej choroby ako tí, ktorí kávu nepijú. Ak vás však kofeín zvykne trápiť, rozhodnite sa pre celú cestu k jablku.
