Foto: Getty Images Entertainment / Amy Sussman
Mindy Kaling môže byť legendou sitcomu – napísala a hrala v ňom Projekt Mindy a Kancelária -ale je tiež trochu ovplyvňovateľom životného štýlu. Kaling je o zdieľaní zdravých a zábavných receptov na Instagrame (napr toto lahodné bengálske vaječné kari vyrobené zo zvyškov veľkonočných vajíčok). očarujúce zábery jej vzhľadu na červenom koberci.
Mindy Kaling práve vyrobila najjednoduchšie zelené smoothie, ktoré vám pomôže získať viac zeleniny v tomto sviatočnom obdobíA Kaling sa tiež podelila trochu o svoju celkovú predstavu o zdraví a wellness, vrátane jej cvičebnej rutiny. Späť v roku 2021 povedala Tvar že sa snaží každý týždeň zabehať niekoľko kilometrov, zvyčajne jasné a skoro ráno. Ale kým fitness bolo vždy súčasťou Kalingovho života, povedala Tvar že to stálo veľa úsilia prijať, že nemá 'tvrdé telo' alebo 'six-pack.' Teraz Kaling ešte viac otvára svoju cestu k zdravému vzťahu k cvičeniu.
Kaling, ktorý sa spojil so spoločnosťou Propel pre kampaň Radosť z cvičenia, sadol si s ĽUDIA za úprimný rozhovor o jej vzťahu k cvičeniu. „Keď som bol mladší, mal som veľmi konkrétnu predstavu o tom, ako by malo byť cvičenie. Bolo to ako 45 minút na bežiacom páse, sedem minút míle, muselo to byť potrestané, potreboval som to nenávidieť,“ hovorí Kaling. ĽUDIA .
Teraz sa však Kaling sústreďuje na to, aby si užívala cvičenia, ktoré jej fungujú, či už je to rýchla prechádzka alebo nejaké tai chi. Ona hovorí ĽUDIA že je skôr „úplnou fanúšičkou“, pokiaľ ide o hľadanie spôsobov, ako sa stať aktívnym – a už nie je posadnutá tým, že sa pri cvičení cíti mizerne.
Pečená brie od Mindy Kalingovej „najjednoduchšie na svete“ má záludný trik na balenie chuti„Naozaj som si to miešal a vedel som, že ak ma cvičenie nutne neprinúti namočiť si oblečenie potom, stále to bol dobrý tréning,“ hovorí Kaling. Kaling hovorí, že jej myslenie sa posunulo od túžby schudnúť „z márnomyseľných dôvodov“ k túžbe byť jednoducho zdravší a užívať si cvičenie, čo môže podľa vedy robiť zázraky pre vaše zdravie. V roku 2021 štúdium v iScience zistili, že malé zmeny životného štýlu – ako je konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny alebo pohyb – môžu predĺžiť vašu dlhovekosť, aj keď neschudnete.
A ak máte problém dostať sa na palubu s myšlienkou vyčerpávajúceho a spoteného cvičenia, svoje celkové zdravie môžete podporiť aj užívať si popoludňajšie prechádzky , tanec po kuchyni alebo mieri na hodinu jogy . Najlepšia forma cvičenia je vždy tá, ktorá sa vám najviac páči – koniec koncov, pravdepodobne nebudete mať zdravý návyk, ak sa nebudete baviť. Kaling tiež hovorí ĽUDIA že hlavným tajomstvom jej aktívneho životného štýlu je zostať pozitívna a sebavedomá, pokiaľ ide o jej lásku k pohybu a aktivite.
„Myslím si, že existuje veľa žien ako ja, ktoré milujú pohyb, milujú to, ako sa cítia, ale nemusia sa nevyhnutne cítiť dostatočne sebavedomo v tom, ako vyzerajú, aby mali chuť ho vlastniť,“ hovorí Kaling. 'A to bol veľký rozdiel v mojom živote za posledných pár rokov je, že teraz si hovorím, nie, budem to vlastniť.' Milujeme tento spôsob myslenia! Bez ohľadu na to, ako cvičíte, zaslúžite si pocit sebavedomia.
Kalingova rada nás núti ísť dnes na osviežujúcu prechádzku – a možno po nej aj nadviazať Kalingovo obľúbené zelené smoothie .
