Getty Images Spoločnosti Taco Bell sa podarilo získať si reputáciu zdravej reštaurácie rýchleho občerstvenia napr . Napriek tomu, že môžete dostať taco v škrupine z Doritos alebo nachos s dostatkom tuku na viac ako polovicu odporúčaného denného množstva, má reťazec inšpirovaný Mexikom niekoľko prekvapení pre zákazníkov, ktorí si uvedomujú zdravie. Nielen, že má vegetariánske menu Vynaložilo sa však aj určité úsilie na zabezpečenie toho, aby v ponuke boli zdravé jedlá - aj keď sa podávajú spolu s čipsami vyrobenými z kuracieho mäsa a dezertov so značkou Cinnabon. Takže majte otvorenú myseľ a pozrite sa na tieto Potraviny Taco Bell ktoré sú v skutočnosti dosť zdravé.
Čerstvé tacos
Taco Bell Na konci roka 2007 späť, Taco Bell debutoval jeho dnes už zavedené menu Fresco, jeden zo zdravších krokov v priemysle rýchleho občerstvenia. V podstate, ak si objednáte niečo podľa freskového štýlu, vymeníte syr a kyslú smotanu - hlavný zdroj tuku a kalórií - za pico de gallo, ktoré má síce príchuť, ale veľmi málo kalórií a žiadny tuk navyše.
Je to vynikajúci nástroj, ktorý môžete použiť, ak chcete, aby vaše tacos boli čo najmenej kalorické. Najlepšie z Čerstvé tacos je mäkký steak taco, ktorý dosahuje iba 140 kalórií a štyri gramy tuku. Fresco nastrúhané kuracie mäkké taco má 150 kalórií a šesť gramov tuku a hovädzie mäkké taco Fresco obsahuje 160 kalórií a sedem gramov tuku. A ak chcete krízu? Žiaden strach - chrumkavé hovädzie taco z Freska má 140 kalórií a sedem gramov tuku.
kedy walmart zaznačuje mäso
To je celkom zdravé, najmä preto, že všetky obsahujú aj trochu bielkovín a vlákniny.
Čerstvé burritos
Taco Bell Ak ste príliš hladní len na taco samotné, Taco Bell ich má niekoľko burritos v ich ponuke Fresco. Môžete získať kuracie alebo steakové špičkové burrito za cenu iba 340 kalórií, obe sú sýte, ale s nízkym obsahom tuku. A je tu tiež fazuľové burrito, ak hľadáte vegetariánsku variantu, ktorá má iba o desať viac kalórií ako kuracie najvyššie burrito.
Je potrebné poznamenať, že každý z nich má viac ako 1 000 miligramov sodíka, čo je veľa za jednu položku. Spoločnosť Taco Bell ich však znížila obsah sodíka pokles o 15 percent od roku 2008 a plánuje znížiť ďalších 10 percent v ponuke, takže tieto čísla sa môžu v budúcnosti zlepšiť.
Kuracie mäkké taco
Taco Bell Aj keď si neobjednávate Fresco menu, v Taco Bell je stále pomerne veľa relatívne zdravých jedál. Jeden z mojich obľúbených starých pohotovostných režimov je kuracie mäkké taco . Skladá sa z mäkkej tortilly, kuracieho mäsa, šalátu a syra, je taco vo svojej najzákladnejšej podobe, pokiaľ ide o reťazce rýchleho občerstvenia. Celkovo má 170 kalórií a osem gramov tuku, spolu s desiatimi gramami bielkovín. Vhoďte gram vlákniny a máte slušný výživový profil, aj keď trochu s vysokým obsahom tuku a ako väčšina jedál rýchleho občerstvenia s vysokým obsahom sodíka.
aký kanál je žuť
Od začiatku roka navyše všetky kura že Taco Bell slúži v USA, sa chová bez antibiotík dôležitých pre humánnu medicínu.
Chrumkavé taco
Instagram Toto taco je OG, keď vykúzlite obraz amerických tacos rýchleho občerstvenia: zem hovädzie mäso , hlávkový šalát a syr podávané v tvrdej kukuričnej škrupine. Rovnako ako kuracie mäkké taco má aj 170 kalórií, ale má o niečo viac tuku (spolu deväť gramov) a o chlp menej bielkovín (osem gramov namiesto desiatich). Má tiež tri gramy vlákniny, čo je o niečo lepšie ako v prípade hydinového kontrapunktu. Dohromady to nie je tak zlé. A navyše je príchuť nepochybne celkom dobrá.
Ak si ho objednáte, udržiavajte ho v základnom stave, pretože jeho zvrchovaná pridáva ďalší tuk a kalórie, ktoré môžu nakopnúť veci nezdravším smerom. Môžete však pridať paradajky - len vynechajte kyslú smotanu.
Čierna fazuľa a ryža
Taco Bell Milovaný základom po celom svete , zdá sa, že toto klasické a super zdravé párovanie jedál je to jediné jedlo, na ktorom sa môže každý dohodnúť. A to, že je na vegetariánskom jedálnom lístku, ešte neznamená, že si na ňom všežravce tiež nemôžu pochutnať.
Je preukázateľne jeden z najzdravších položky môžete kúpiť aj v Taco Bell. Jedna objednávka má 190 kalórií a iba 3,5 gramov tuku, z ktorých ani jedna nie je nasýtená. Obsahuje tiež šesť gramov bielkovín, čo predstavuje výber výživy, ktorý váš dietetik schváli.
A hoci je vegetariánsky, nezabudnite, že nie je vegánsky! Je to preto, že ryža má v sebe mliečne výrobky. Na obzore však môže byť viac možností ryže, takže toto jedlo môže byť dokonca aj vegánske.
sledujte Anthonyho Bourdaina bez výhrad
Vegánske menu
Taco Bell Apropo vegánske, vedeli ste, že Taco Bell má certifikované vegánske menu možnosti? Ak ste vegáni, pravdepodobne ste to robili, najmä ak často chodíte po cestách a máte obmedzené možnosti stravovania. Ale nemusíte byť vegáni, aby ste ocenili, že existujú zdravé a certifikované vegánske možnosti AVA, ktoré si môže objednať každý, medzi ktoré patrí fazuľa, guacamole, flatbread a obvyklí podozriví, ako je zelenina a omáčky.
Veľa z nich zahŕňa prispôsobenie, čo ponúka veľa reštaurácií s rýchlym občerstvením na základe konkurencie rýchlo neformálnych zariadení. Dáva teda zmysel, že veľa z týchto možností znamená vylúčenie položiek s vyšším obsahom tuku, ako je kyslá smotana a syr, a nahradenie možností živočíšnych bielkovín čiernou alebo praženou fazuľou. Vegánske menu teda z väčšej časti prirodzene vylúči všetky takzvané problematické jedlá.
Pikantný toast
Taco Bell Či už si objednáte vegánske jedlo alebo nie, pikantný toast je ďalší produkt v Taco Bell, ktorý je sám o sebe relatívne zdravý. V podstate je to riff na tradičnej tostade: je to plochá, tvrdá kukuričná tortilla podávaná s praženými fazuľami, preliata syrom čedar, šalátom, paradajkami, červenou omáčkou a omáčkou chipotle. Upozorňujeme, že chipotle omáčka je novším prírastkom k (teraz pikantnej) tostade, ktorá ju predtým nemala.
Z hľadiska výživy je to 210 kalórií, desať gramov tuku, šesť gramov bielkovín a päť gramov vlákniny. A pokiaľ si to neprispôsobíte sami, patrí medzi lacnejšie zdravé výrobky, ktoré predávajú, aj keď je podľa mňa lepšie, keď pridáte guacamole. Môžete zvýšiť obsah tuku, ale je to zdravý tuk, takže to nie je veľký problém. Navyše nemôžete poraziť cenu.
Raňajky z vajec a syrov mäkké taco
Taco Bell Zo všetkých jedál na raňajky, ktoré ponúka Taco Bell, vyniká jeden z najzdravších: vajce a syr raňajky jemné taco . Sám o sebe to nie je nič zvlášť pozoruhodné, aj keď je to nutrične prijateľné pri 170 kalóriách, deviatich gramoch tuku a siedmich gramoch bielkovín. To je určite lepšie ako vynechať raňajky, ak nemáte čas, alebo ste si zabudli zabaliť ovsené vločky. Navyše, ak to okoreníte horúcimi omáčkami, môžete sa pekne nakopnúť.
Je to tiež lepšie ako mnoho iných raňajkových ponúk v Taco Bell, ktoré môžu rýchlo a ľahko zjesť váš denný prídel na tuk a kalórie. Vzhľadom na to, že niektoré z Crunchwraps a quesadillas môžu mať 500 kalórií alebo viac (nehovoriac o tuku), je to vynikajúca predvolená možnosť raňajok.
Gordita najvyššie kurča
Taco Bell Možno by ste to nepovažovali za zdravšiu voľbu na základe názvu, ale Chubby Supreme s kuracím mäsom je vlastne prekvapivo vyvážená voľba jedla. Líši sa od taco alebo burrito tým, že sa podáva na chlebový chlieb, takže je všade naokolo hrubšie. Ale to nevyhadzuje nutričnú rovnováhu. Jedna Gordita má 260 kalórií a deväť gramov tuku v kombinácii s dvoma gramami vlákniny a ohromnými 16 gramami bielkovín.
Steak verzia tiež nie je zlá, pretože má iba o desať kalórií viac ako kuracie mäso Gordita. Verzia s hovädzím mäsom dosahuje 280 kalórií, ale v tom okamihu tuk preskočí (spolu s poklesom bielkovín) natoľko, aby zaručil dodržiavanie možnosti pre hydinu.
prečo je pre teba ramen zlý
Fazuľové burrito
Taco Bell Burritá v Taco Bell sú väčšinou relatívne zdravé. Ale medzi všetkými je to bežné fazuľové burrito ktoré patria ako najzdravšie z celej dávky. Celkovo má 380 kalórií, čo je o desať kalórií menej ako burrito z čiernych fazulí (ktoré prišlo za veľmi malú sekundu). Má tiež štyri gramy tuku (rovnaké množstvo alebo menej tuku ako ostatné) a výdatných deväť gramov vlákniny - to je 36 percent z vášho denného odporúčaného množstva, čo je skutočne dobré pre jednu položku menu.
Syr Pintos N
Taco Bell V neposlednom rade je to jedna z jednoduchších ponúk, ktoré Taco Bell ponúka: Syr Pintos N . Je to jednoduchá omáčka z fazule pinto, červenej omáčky a zmesi troch syrov spoločnosti Taco Bell. Jedna porcia má 190 kalórií spolu so siedmimi gramami tuku, ale tiež desiatimi gramami bielkovín a siedmimi gramami vlákniny.
Pokiaľ nedržíte spomenuté vegánske menu, je to vynikajúci doplnok k jednej z ďalších položiek uvedených vyššie, ako je kuracie mäkké taco alebo fazuľa a ryža. V kombinácii získate jedlo, ktoré bude uspokojivé, bohaté na bielkoviny a má relatívne nízky obsah tukov a kalórií.
