Čas varenia: 35 minút Celkový čas: 35 minút Porcie: 4 Výdatnosť: 4 porcie Výživový profil: Zdravé starnutie Zdravá imunita Vysoký obsah bielkovín NízkokalorickýPrejsť na fakty o výžive Ingrediencie
-
2 polievkové lyžice feferónková omáčka, ako napríklad Frank's RedHot
-
3 polievkové lyžice biely ocot, rozdelený
biele mäso vs tmavé mäso
-
¼ lyžička kajenské korenie
-
2 lyžičky extra panenský olivový olej
-
1 libra kuracie ponuky
-
2 polievkové lyžice majonéza so zníženým obsahom tuku
-
2 polievkové lyžice odtučnený biely jogurt
-
Čerstvo mleté korenie, podľa chuti
-
¼ pohár rozdrobený modrý syr
-
4 8-palcové celozrnné tortilly
-
1 pohár strúhaný rímsky šalát
-
1 pohár nakrájaný zeler
-
1 veľká paradajka, nakrájaná na kocky
Inštrukcie
-
V strednej miske vyšľaháme feferónkovú omáčku, 2 lyžice octu a kajenské korenie.
najlepšie alkoholické značky vaječných likérov
-
Olej zohrejte vo veľkej nepriľnavej panvici na stredne vysokej teplote. Pridajte kuracie ponuky; varte, kým sa neuvarí a už nie je v strede ružová, 3 až 4 minúty na každej strane. Pridajte do misky s horúcou omáčkou; prehodiť, aby sa dobre srsti.
-
V malej miske rozšľaháme majonézu, jogurt, korenie a zvyšnú 1 polievkovú lyžicu octu. Vmiešame nivu.
-
Zostavenie zábalov: Položte tortillu na pracovný povrch alebo tanier. Potrieme 1 polievkovou lyžicou omáčky z modrého syra a navrchu dáme jednu štvrtinu kuracieho mäsa, šalát, zeler a paradajky. Polejte trochou horúcej omáčky, ktorá zostala v miske a zrolujte do sendviča. Opakujte so zvyšnými tortillami.
Tipy
Jedzte úhľadne: Udržať náplň vo vnútri obalu alebo burrita môže byť problém, najmä ak ste na cestách. Preto odporúčame zabaliť burrito do fólie, aby ste si ho mohli vybrať a zjesť bez toho, aby ste stratili náplň, pričom fóliu odlepíte za pochodu.
