Matthew Horwood / Getty Images Reťazce rýchleho občerstvenia dostávajú zlý rap za to, že ich jedlo je nezdravé, ale čo by ste možno nečakali, je to, že potraviny, ktoré majú najvyšší obsah kalórií, tukov a dokonca aj sacharidov alebo pridaných cukrov, sú potravinami, ktoré si môžete objednávať a zároveň veriť, že vyrábate dobrá voľba. Toto neplatí iba pre McDonald's buď - to sa deje o Chick-fil-A a Wendy , medzi inými. Ak jete a šalát pri rýchlom občerstvení je pravdepodobné, že nechcete, aby obsahoval viac kalórií ako a Big Mac (cez CNBC ).
aké je najlepšie ovocie na jedenie
Je ľahké rozhodnúť sa, že si objednáte šalát na cestách, keď sa ponáhľate alebo potrebujete jesť na ceste a zároveň vyvážiť hektický rozvrh. Možno však budete ľutovať túto zdravo vyzerajúcu voľbu, keď získate viac informácií o jej výžive. Niektoré z šaláty v McDonalde sú oveľa horšie, ako si myslíte. Napríklad prémiový juhozápadný šalát s chrumkavým kuracím mäsom obsahuje 430 kalórií, 20 gramov tuku, 38 gramov sacharidov a 12 gramov cukru iba za 26 gramov bielkovín. Nezahŕňa to ani dresing alebo krutóny (via McDonald's ). V reťazci je však niekoľko lepších možností šalátu.
Toto je šalát z ponuky McDonald's, pre ktorý by ste sa mali rozhodnúť
Stephen Chernin / Getty Images Zatiaľ čo grilované kuracie mäso na niektorom zo šalátov automaticky vedie k lepším informáciám o výžive, objednanie šalátu bez akéhokoľvek kuracieho mäsa skutočne zníži kalórie - spolu s bielkovinami tiež. Niekedy by rozdiel v sacharidoch medzi šalátmi s grilovaným kuracím mäsom a šalátmi bez kuracieho mäsa nemusel stáť za to, aby ste sa bielkoviny vzdali. Aj keď šalát Premium Southwest Salad ide od najhoršieho šalátu so smaženým kuracím mäsom po jeden z najlepších, ak je objednaný bez kuracieho mäsa, v ponuke McDonald's zatiaľ existujú lepšie možnosti šalátu.
Šalát Premium Caesar je ten, ktorého by ste sa mali pravdepodobne držať pri objednávaní šalátu od spoločnosti McDonald's. Ak si ho objednáte s grilovaným kuracím mäsom, šalát bude mať 220 kalórií, šesť gramov tuku, 12 gramov sacharidov, päť gramov cukru a 30 gramov bielkovín. To nie je vôbec zlé na jedlo z rýchleho občerstvenia. Ak úplne vylúčite kuracie mäso, šalát má 90 kalórií, štyri gramy tuku, deväť gramov sacharidov, štyri gramy cukru a sedem gramov bielkovín. Nech si objednáte akýkoľvek šalát, rozhodnite sa pre nízkotučné obväzy (ktoré majú medzi 40 a 60 kalóriami, ale majú vysoký obsah sodíka) alebo krémové juhozápadné obväzy, ktoré majú 100 kalórií, ale majú oveľa menej sodíka. Nemá zmysel objednávať si najzdravší šalát, ak je doplnený o nezdravé obliekanie .
